熊继饶主任医师说，骨关节处没血管，全靠周围的肌肉和韧带周围的血管调节温度，如果肌肉和韧带萎弱无力或紧缩，肌肉和韧带里的神经无法控制血管里的血流，代谢能力就比较差。天气转凉的过程中，关节周围肌肉及韧带的顺应性变差，局部由于血管收缩而血流减少、流速变慢，关节里液体就会堆积在我们的关节部位，从而造成关节的损伤，进而产生一系列的临床症状。

在临床上，骨关节疼痛经常表现在人体最常见的两个重要部位：肩关节和膝关节。如果不注意保护，肩关节会引发肩周炎，膝关节则会引发膝关节炎。膝关节炎常见的有风湿性关节炎和骨性关节炎。这些都是造成膝关节疼痛的主要原因。

据介绍，骨关节炎也称为退变性关节炎，或老年性关节炎，这是目前影响老年人生活质量的最常见骨科疾病。致病原因是因为严重者可导致患者关节变形，失去正常的功能，从而导致残疾。在众多慢性病中，骨关节炎的发病率仅次于高血压，但致残率高居榜首。虽然年龄、性别、肥胖、种族等因素均与该疾病相关，其中年龄是骨关节炎发病最重要的危险因素。如果40岁以上的人反复出现关节疼痛的症状，则有可能是患上了骨关节炎。如果年龄在60岁以上，则这种可能性高达50%。

1、对受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长时间负重和不良的姿势，下肢关节可使用手杖、步行器等。

2、平时对受累关节注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等热敷。热天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风，冷天合理穿着，注意关节部位的保暖，避免受凉。

3、适当锻炼和运动，对保护和改善关节活动、缓解疼痛有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车等。但要注意在冷天运动后不要立即脱衣，不要将关节裸露在外，以造成关节损伤。

4、日常饮食上要注意营养均衡。天气转凉时，可适当饮白酒和红酒，一次20-50毫升为宜，有利于促进血液循环，缓解关节的疼痛。

如果不幸得了关节炎，应及时到正规医院就诊，按照医嘱治疗。药物虽然可以缓解疼痛，但无法根治关节炎，但是正确的药物、适当的休息、注意保暖和适量的运动对缓解疼痛，减少发病几率是很有帮助的。

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